9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم

يرغب العديد من النساء والرجال في الحصول على جسم لائق ومتناسق ، كما يعاني الكثير منهم من السمنة وزيادة الوزن والسمنة.

هناك العديد من الوصفات والبرامج الغذائية التي تحارب ذلك لتوصيل الشخص إلى ما يرغب فيه. في هذا الموضوع نناقش وصفات المشروبات التي تساعد على حرق الدهون.

9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بدون نظام غذائي

مشروب القرفة والليمون والزنجبيل والكمون لحرق الدهون

تعمل هذه الوصفة على تدفئة الجسم وإنقاص الوزن بنحو 7 كيلو جرام شهريًا.

مكونات

  • ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • ملعقة كبيرة ليمون معصور

كيف تستعد

  • نحضر كوب ماء ونضيف جميع المكونات السابقة ونقلب جيدا.
  • ضعيها على النار واتركيها حتى الغليان.
  • يرفع عن النار ويترك ليبرد.
  • يجب تناول هذا المشروب مرتين يوميًا ، كوبًا قبل الإفطار وكوبًا قبل العشاء.

مشروب التوت البري وشاي جذر الهندباء

مكونات

  • ملعقة صغيرة من التوت البري.
  • كيس شاي من جذور الهندباء (يُباع لدى صانع العطور).
  • ملعقة صغيرة من السكر ويفضل سكر الدايت.
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
  • كأس من الماء.

كيف تستعد

  • أضف جميع المكونات إلى كوب ماء واخلط جيدًا.
  • اشربه مرة واحدة في اليوم.
  • 9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بدون نظام غذائي

    عصير السبانخ الأخضر لانقاص الوزن

    مكونات

    كمية السبانخ

    • حفنة من السبانخ الطازجة والمفرومة مصدر كبير لمضادات الأكسدة.
      • تساعد على إزالة السموم من الجسم وهي غنية أيضًا بالحديد والبروتينات والألياف.

    نصف كوب أناناس

    • مما يساعد في التمثيل الغذائي وإذابة الدهون.

    فاكهة التفاح الأخضر

    • يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تعتبر مهمة للجسم والشعور بالشبع.

    نصف كوب شرائح خيار

    • وهي من الخضروات المهمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية وتحتوي على ألياف خالية من الدهون.

    القليل من زيت بذر الكتان

    • يساعد على قمع الشهية ، ويزيد من محتوى الألياف ، ويحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسين الجهاز الهضمي.

    بقدونس

    • نضيف بعض أوراق البقدونس لإضافة نكهة لذيذة.
    • كوب زبادي.
    • مكعبات ثلج.

    كيف تستعد

    • نأخذ الخلاط ونضع الزبادي فيه.
    • تضاف كمية السبانخ إلى الزبادي بالخلطات.
    • ثم أضيفي قطع الأناناس والتفاح الأخضر إلى الخليط.
    • يُضاف الخيار المفروم وملعقة من بذور الكتان.
    • يخفق المزيج لمدة ثلاث دقائق حتى يمتزج تمامًا.
    • ثم نضيف بعض مكعبات الثلج ونخفق مرة أخرى ونخلط.
    • اشرب هذا العصير مرة واحدة في اليوم.

    مشروب العسل والقرفة للتخسيس وإنقاص الوزن

    وهو من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بدون رجيم.

    مكونات

    • ملعقة صغيرة قرفة
    • 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض
    • كوب ماء مغلي.

    كيف تستعد

  • تخلط القرفة مع الماء المغلي وتغطى وتترك لمدة 5 دقائق.
  • أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل إلى القرفة وقلبي جيداً.
  • اشرب نصف كوب قبل النوم مباشرة.
  • والنصف الآخر في الصباح وعند الاستيقاظ على معدة فارغة.
  • خامساً: مشروب مخلوط عشبي للتخسيس:

    مكونات

    • ملعقة صغيرة قرفة
    • ملعقة صغيرة من الزنجبيل
    • 1 ملعقة صغيرة كمون
    • ملعقة صغيرة نعناع
    • ملعقة صغيرة شاي أخضر
    • 3 أكواب من الماء المغلي.

    كيف تستعد

  • أضف جميع المكونات إلى الماء المغلي وقلّب جيدًا.
  • غطي المكونات واتركيها لمدة ساعة.
  • احفظ هذا المشروب وتناول كوبًا قبل الإفطار وكوبًا قبل العشاء يوميًا.
  • اقرأ أيضًا: تجربتي مع الشاي الأخضر لفقدان الوزن

    عصير الليمون لانقاص الوزن

    الليمون هو أحد المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي.

    مكونات

    • 2 حبة ليمون
    • القليل من الريحان
    • قليل من النعناع الأخضر
    • زنجبيل أخضر طازج.

    كيف تستعد

  • امزج المكونات المذكورة أعلاه مع الليمون.
  • يمكن مزجه في الخلاط وإضافة الثلج وشربه باردا.
  • أو تغلي المكونات على النار وتشرب ساخنة.
  • لا يضاف السكر إلى الخليط إطلاقا ويمكن إضافة العسل الأبيض.
  • مشروب عصير الفاكهة والخضروات

    من أهم 9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي ، ويمكن القيام بذلك على النحو التالي:

    مكونات

    • كمية الجرجير المفروم.
    • عصير طماطم طازج.
    • 1 فاكهة كيوي
    • 1 يوسفي.
    • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
    • حفنة من أوراق الكرنب المفرومة.
    • 2 كوب ماء.

    كيف تستعد

  • ضع الماء في الخلاط.
  • أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه إلى الماء واخلطها جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات.
  • يشرب عصائر الفاكهة والخضروات دون إضافة السكر حتى رجيمها.
  • يمكنك أن تقرأ: أفضل نظام غذائي في العالم

    مشروب الأناناس والكيوي لحرق الدهون

    مكونات

    • أناناس مقطّع إلى شرائح
    • فاكهة كيوي مقطعة إلى شرائح
    • كوب من الماء المثلج.

    كيف تستعد

  • اخلطي الكيوي والأناناس مع الكيوي في الخلاط.
  • أضف كوبًا من الماء المثلج.
  • لا يضاف السكر إلى الخليط.
  • اشرب كوبًا من هذا العصير يوميًا لمدة أسبوعين.
  • يفضل تناوله بالتمرين أو المشي.
  • مشروب البابونج والقرفة لفقدان الوزن

    مكونات

    • 1 ملعقة كبيرة قرفة ناعمة
    • يتدلى من البابونج
    • كوب ماء دافئ.

    كيف تستعد

  • اخلطي القرفة والبابونج في كوب من الماء الدافئ.
  • اشرب هذا المشروب مرتين يوميا.
  • يساعد على حرق دهون البطن بسرعة.
  • ننصح بقراءة: أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق التخلص منه

    9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بدون نظام غذائي

    مشروب بذور الشمر لانقاص الوزن

    مكونات

    • ملعقة من بذور الشمر.
    • كوب ماء دافئ.

    كيف تستعد

  • اسلقي بذور الشمر بالماء على الموقد.
  • بعد الغلي ، قم بتصفية مشروب الشمر.
  • يعمل الشمر على تكسير الدهون من مجرى الدم.
  • اشرب مرتين يوميا.
  • عصير الزبادي لفقدان الوزن

    الزبادي من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي.

    مكونات

    • نصف كوب زبادي
    • الفواكه المفضلة.

    كيف تستعد

  • يخفق الزبادي في الخلاط مع إضافة أي نوع من الفاكهة المفضلة.
  • يضاف الثلج.
  • يخفق المزيج جيدًا في الخلاط بدون سكر.
  • خذ مرة أو مرتين يوميا.
  • يساعد على الشعور بالشبع ويمنع تراكم الدهون في الجسم.
  • مشروب رمان و توت

    كما يعتبر من بين 9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي ، ويتم تصنيعه على النحو التالي:

    مكونات

    • كوب ونصف من التوت المجمد.
    • 1 فاكهة من عصير الرمان غير المحلى.
    • نصف كوب حليب مبستر.
    • يمكن إضافة الموز.

    كيف تستعد

  • ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا.
  • وشربه بدون إضافة سكر.
  • قد يساعدك: اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن في شهر واحد فقط

    معلومات مهمة عن بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن

    البرتقالي

    • يساعد تناول كوب من عصير البرتقال على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم لأنه غني بفيتامين سي.
    • يساعد على زيادة الدهون الثلاثية.

    شاي أخضر

    هناك 9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بدون رجيم ، ومنها:

    • شرب الشاي الأخضر يوميًا له فوائد كبيرة للتخسيس ويمكن إضافة النعناع الأخضر.
    • يحفز الجهاز الهضمي.
    • يحتوي على مركبات تمنع تراكم الدهون.
    • يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ويقي الجسم من أنواع السرطان.
    • لها قدرة فائقة على حرق الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن.

    زنجبيل

    • شرب كوب من الزنجبيل يوميًا له تأثير مخفض للدهون.
    • يمكن إضافة الليمون أو القرفة إلى الزنجبيل لإعطائه قيمة غذائية أعلى.

    ماء

    • يجب أن تشرب ما يعادل 10 أكواب من الماء يوميًا ويفضل أن تكون مثلجة.
    • يزيد من معدل الأيض.
    • يحافظ على الصحة والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
    • يساعد على حرق الدهون.
    • يعطي الشعور بالشبع.

    عصير الصبار

    وهي مدرجة في قائمة 9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي ، حيث أنها:

    • يعتبر علاج فعال لفقدان الوزن لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية.
    • يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد في استهلاك المزيد من الطاقة.
    • تساعد هذه العملية على تقليل واستقرار مؤشر كتلة الجسم.

    لا تفوت القراءة: فوائد الماء الدافئ والليمون على الريق للتنحيف

    وفي نهاية رحلتنا حوالي 9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي ، أتمنى أن يكون الجميع قد استفاد منها ، لذلك سأنتظر تعليقاتكم بمزيد من الوصفات حتى يستفيد منها باقي القراء.

    الوسوم

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

    إغلاق