كيف أقوي مناعتي وأحمي نفسي من فايروس كورونا

كيف أقوي مناعتى وأحمي نفسي من فيروس كورونا سؤال سنجيب عليه في موسوعة وهو من بين الأسئلة الشائعة في العالم بسبب تفشي وباء كورونا المستجد “كوفيد -9” في أكثر من 00 دولة ، ويعتبر أخطر وباء في هذا العصر لأنه أحد أنواع الفيروسات بالإضافة إلى انتشاره السريع في أكثر من 00 دولة في العالم ، وتشير الإحصاءات الرسمية إلى إجمالي عدد المصابين. حيث تجاوز عدد الاصابات 00000 بينما تجاوز عدد الوفيات الألف حالة وفاة ، ومن ناحية أخرى تجاوز عدد المتعافين 9 المتعافين.

تثير هذه الإحصائيات حالة من الذعر والقلق في جميع أنحاء العالم ، خاصة بعد إعلان منظمة الصحة العالمية أن هذا المرض أصبح وباءً عالمياً ، وأصبحت طرق الوقاية من هذا المرض خط الدفاع الأول لسكان العالم في ظل عدم وجوده. دواء فعال له تتسابق العديد من البلدان لإنتاجه. أولاً ، في الموسوعة يمكنك التعرف على طرق لتقوية المناعة.

كيف أقوي مناعتى وأحمي نفسي من فيروس كورونا؟

ضعف جهاز المناعة هو الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض في جميع الفئات العمرية ، وبالتالي فقد أصبح مصدر قلق بشأن الوسائل التي يمكن من خلالها تقوية جهاز المناعة وحمايته عن طريق زيادة عدد خلايا الدم البيضاء التي يتم تكوينها. في الأطعمة الصحية مثل ما يلي:

  • الخضار: الفلفل الأحمر ، لأنه غني بعناصر تقوية المناعة من فيتامين سي وبيتا كاروتين ، وكذلك البروكلي الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات ، وكذلك الخضار الورقية مثل السبانخ.
  • ثمار الحمضيات: ليمون – برتقال – جريب فروت – يوسفي ، وهذه الثمار تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعد من أهم الفيتامينات الفعالة في تقوية المناعة ومكافحة الالتهابات ، ومن بين أنواع الفاكهة المفيدة للمناعة أيضاً كيوي.
  • الأعشاب: مثل الثوم الغني بمركبات الأليسين التي لها دور فعال في تعزيز قوة جهاز المناعة ، وكذلك الزنجبيل الذي يعمل أيضًا على محاربة الالتهابات ، وكذلك الكركم الغني بمركبات المناعة. الكركمين.

بالإضافة إلى هذه الأطعمة ، هناك مجموعة من الإرشادات الصحية الواجب اتباعها للوقاية من مخاطر فيروس كورونا ، وهي:

  • الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والمغلقة.
  • تجنب الذهاب إلى مزارع الحيوانات والحظائر.
  • تطهير الأسطح قبل لمسها بالمطهرات مثل الكحول.
  • تغطية الفم والأنف بمنديل ورقي عند العطس والسعال.
  • تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مع الآخرين وقم بتعقيمها قبل استخدامها.
  • الالتزام بالبقاء في المنزل وعدم مغادرته إلا للضرورة القصوى وكذلك في حالة ظهور أعراض مشبوهة.
  • تجنب المصافحة وجميع أشكال الاتصال المباشر خاصة مع من تظهر عليهم أعراض مشابهة للمرض مثل السعال والحمى والصداع مع ترك مسافة متر واحد على الأقل معهم.
  • انتبه إلى النظافة الشخصية عن طريق غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لمدة 0 ثانية.

ومن أبرز أعراض فيروس كورونا المستجد:

  • سعال جاف؛
  • التهاب الحلق والرئة.
  • ضيق التنفس.
  • التعب والضعف
  • إسهال.
  • سيلان الأنف.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم؛

الجدير بالذكر أيضًا أن هذا المرض ينتقل عن طريق الاتصال بالأشخاص المصابين ، بالإضافة إلى لمس الأسطح الملوثة التي تحتوي على خلايا فيروسية نشطة ، والتي تستغرق أيامًا قليلة قبل وفاتها ، وتستغرق الأعراض يومًا تقريبًا للظهور عند الإصابة بالفيروس. .

المرجعي

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق