علاج الامساك

يعاني بعض الأشخاص من الإمساك بشكل متكرر ، وتبدأ رحلة البحث عن علاج للتخلص من هذه الأزمة. من خلال هذا المقال سنتحدث عن أسباب الإمساك وكيفية علاجها.

إمساك

علاج الإمساك 3

الإمساك هو حركات أمعاء غير متكررة أو صعوبة في إخراج البراز ، وتستمر لعدة أسابيع أو أكثر. يوصف الإمساك عمومًا بانخفاض حركة الأمعاء. على الرغم من أن الإمساك العرضي شائع جدًا ، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من الإمساك المزمن الذي يمكن أن يتعارض مع قدرتهم على العمل. قد تؤدي مهامهم اليومية ، والإمساك المزمن أيضًا إلى إجهاد الأشخاص بشكل مفرط لحركة الأمعاء. بشكل عام ، يحدث الإمساك عندما يواجه الشخص صعوبة في إفراغ الأمعاء الغليظة. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة غالبًا في حلها ، ولكن في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى عناية طبية.

أعراض الإمساك

أهم أعراض الإمساك هي:

  • صعوبة وألم شديد في إخراج البراز
  • خروج البراز أقل من المعتاد
  • براز متكتل أو جاف أو صلب
  • آلام في البطن وتشنجات
  • الشعور بالانتفاخ
  • غثيان
  • فقدان الشهية

المضاعفات

يمكن أن يكون الإمساك مزعجًا ، لكنه لا يهدد الحياة عادةً. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هناك مشكلة إذا كان الإمساك من أعراض حالة أكثر خطورة ، مثل سرطان القولون والمستقيم. إذا استمر الإمساك ، فقد ينتج عن ذلك العديد من الأضرار والمضاعفات ، بما في ذلك:

  • نزيف المستقيم بعد الاجهاد
  • الشق الشرجي ، وهو عبارة عن تمزق صغير حول فتحة الشرج
  • يصاحب البواسير انتفاخ والتهاب الأوعية الدموية في فتحة الشرج.
  • انحشار البراز ، والذي يحدث عندما يتصلب البراز الجاف ويتجمع في المستقيم والشرج ، مما قد يؤدي إلى انسداد ميكانيكي
  • انخفاض جودة الحياة
  • تمزقات في بطانة فتحة الشرج من البراز المتصلب الذي يحاول المرور (يسمى الشقوق الشرجية).
  • عدوى في الجيوب التي تتشكل أحيانًا في جدار القولون من البراز المحتبس والمصاب بالعدوى (حالة تسمى التهاب الرتج)
  • تراكم الكثير من البراز في المستقيم والشرج (حالة تسمى انحشار البراز).
  • تتضرر عضلات قاع حوضك بسبب الإجهاد لتحريك أمعائك. تساعد هذه العضلات في التحكم في مثانتك. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط لفترة طويلة إلى تسرب البول من المثانة (وهي حالة تسمى سلس الإجهاد).

أسباب الإمساك

علاج الإمساك 2

السبب الأكثر شيوعًا للإمساك هو نقص الألياف في النظام الغذائي. الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الألياف الغذائية هم أقل عرضة للإصابة بالإمساك ، لأن الألياف تعزز حركات الأمعاء المنتظمة ، خاصةً عندما يجمعها الشخص مع الترطيب المناسب. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات وجميع الحبوب. تشمل المكسرات والعدس والحمص والبقوليات الأخرى ، بينما تشمل الأطعمة منخفضة الألياف ما يلي:

  • الأطعمة الغنية بالدهون مثل الجبن واللحوم والبيض
  • الأطعمة المصنعة بشكل كبير ، مثل الخبز الأبيض
  • الأطعمة السريعة والرقائق والأطعمة الجاهزة الأخرى

تشمل أسباب الإمساك الشائعة المرتبطة بنمط الحياة ما يلي:

  • عدم شرب كمية كافية من الماء (الجفاف).
  • عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
  • تغييرات في روتينك المعتاد ، مثل السفر أو الأكل أو النوم في أوقات مختلفة.
  • تناول كميات كبيرة من الحليب أو الجبن.
  • ضغط عصبى.
  • قاوم الرغبة في التبرز.
  • مسكنات الآلام القوية ، مثل المواد المخدرة التي تحتوي على الكوديين والأوكسيكودون
  • العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.
  • مضادات الاكتئاب ، بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية
  • مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم
  • حبوب الحديد
  • أدوية الحساسية
  • بعض أدوية ضغط الدم.
  • علاج الإمساك

    الإمساك 5

    يمكن علاج الإمساك عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة وتناول الطعام ، على النحو التالي:

    • اشرب كوبين إلى أربعة أكواب إضافية من الماء يوميًا وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها قد تسبب الجفاف.
    • أدخل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الأخرى الغنية بالألياف في نظامك الغذائي ، وقلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل اللحوم والبيض والجبن.
    • تناول الخوخ أو حبوب النخالة.
    • احتفظ بمفكرة طعام وحدد الأطعمة التي تسبب لك الإمساك.
    • تحرك وممارسة.
    • تحقق من كيفية جلوسك على المرحاض. قد يؤدي رفع قدميك أو الاتكاء للخلف أو القرفصاء إلى تسهيل حركة الأمعاء.
    • أضف الألياف التكميلية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى نظامك الغذائي

    مصادر

    الوسوم

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

    إغلاق