ما سبب وسواس الأفكار المزعجة

ما هي الأفكار المزعجة؟

هي أفكار مزعجة عالقة في ذهن الإنسان تجعله يشعر بالضيق ، وقد تتكرر هذه الأفكار بشكل متكرر مما قد يؤدي إلى زيادة القلق ، ويمكن أن تكون هذه الأفكار أفكار مزعجة وعنيفة ، أو أفكار ذات طبيعة جنسية ، بما في ذلك الجنسية. التخيلات ، وكذلك قد تتعلق بالسلوكيات التي قد تجدها غير مقبولة.

كما أن وسواس الأفكار المقلقة تظهر من العدم وتسبب القلق ولكن ليس لها فيها. إنها مجرد أفكار ، ولا تمثل رسائل أو رسائل تحذيرية ، وبما أنك تعلم أن ما تمر به مجرد أفكار ، ولا تريد أن تفعله بالفعل ، فإن هذه الأفكار والأفكار المزعجة ليست ضارة.

كيف تعرف أن لديك أفكار وسواس مزعجة؟

يمكن لأي شخص تجربة الأفكار المتطفلة. لا تكون دائمًا نتيجة لحالة أو حالة أساسية ، ومن غير المرجح أن يؤكد الأطباء أن لديك مشكلة تتطلب عناية طبية. ومع ذلك ، بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون الأفكار المزعجة من أعراض حالة الصحة العقلية.

يمكن أن تستغرق الوساوس والدوافع عدة أيام من يوم الشخص ويمكن أن تتداخل مع العلاقات الأسرية والاجتماعية ، ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على التوظيف.

مع ازدياد حدة الهواجس المزعجة ، يصبح التجنب مشكلة متزايدة ، حيث قد يتجنب الشخص أي شيء قد يثير مخاوفه المهووسة. يمكن أيضًا أن يجعل من الصعب على الأشخاص أداء الأنشطة اليومية مثل الشرب والشرب ، وقد يصبح بعض الأشخاص مقيمين في المنزل. يؤدي اضطراب الوسواس القهري إلى الاكتئاب وأمراض عقلية أخرى.

أيضًا ، غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من أفكار الوسواس القهري بالحرج الشديد من أعراضهم وسيبذلون جهودًا كبيرة لإخفائها عن الجميع ، ولكن قبل علاج الاضطراب ، قد تتدخل العائلات بشكل كبير في الخصوصية ، مما قد يسبب الضيق ، والاضطراب لأفراد الأسرة.

أسباب الأفكار المزعجة

أسباب الهواجس المزعجة غير مفهومة تمامًا ، وهناك عدة نظريات حول ذلك ، منها:

  • الدوافع التي تمثل السلوكيات المكتسبة ، والتي تكون متكررة واعتيادية عندما تقترن بالراحة من القلق.
  • الشذوذات الكيميائية والهيكلية والوظيفية هي السبب.
  • تعزز المعتقدات المشوهة الأعراض المرتبطة بالأفكار المزعجة وتحافظ عليها.

يمكن أن تتفاعل عدة عوامل لتحفيز تطور الوسواس القهري ، وتتأثر الأسباب الكامنة بشكل أكبر بأحداث الحياة الصعبة ، والسمات الشخصية ، والتغيرات الهرمونية.

يمكن أن تحدث الأفكار المزعجة بشكل عشوائي ، من خلال حدوث بعض الأفكار في عقلك ، ثم الخروج بسرعة وخلق انطباع سيئ ، وتختفي الأفكار الدنيوية ، لكن الهوس بالأفكار المزعجة يستمر لفترة أطول وينتهي غالبًا ، وفي بعض الحالات تكون الأفكار المزعجة نتيجة لـ حالة صحية عقلية أساسية ، مثل اضطراب الوسواس القهري ، أو لأن هذه الأفكار يمكن أن تكون أحد أعراض مشكلة صحية أخرى ، مثل:

  • إصابة الدماغ
  • مرض عقلي
  • مرض الشلل الرعاش

العلاقة بين الأفكار الوسواسية المزعجة والوسواس القهري

يحدث اضطراب الوسواس القهري (OCD) عندما لا يمكن السيطرة على أفكار الوسواس القهري ، حيث قد تؤدي هذه الهواجس إلى تكرار السلوكيات على أمل أن تتمكن من إيقاف حدوث الأفكار ، ومن الأمثلة على هذا النوع من التفكير المزعج : القلق عند إغلاق الأبواب ، أو تشغيل الفرن وإيقافه ، أو زيادة النظافة خوفًا من الأسطح.

أيضًا ، قد يطور الشخص المصاب بالوسواس القهري روتينًا لفحص أقفاله ، أو إعادة فحصها عدة مرات ، أو غسل أيديهم عدة مرات في اليوم ، في كلتا الحالتين ، فهذه نتيجة غير صحية تتعارض مع نوعية حياتهم.

أفكار الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة

غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أفكار تطفلية ووسواس ومزعجة ، والتي قد تكون مرتبطة بحدث صادم ، وقد تؤدي هذه الأفكار إلى بعض الأعراض الجسدية لاضطراب ما بعد الصدمة ، مثل زيادة معدل ضربات القلب والتعرق ، وفي بعض الحالات يمكن لهذه الأفكار تكون شديدة لدرجة أنها تؤدي إلى استرجاع ذكريات الماضي ، وحتى إلى ضائقة نفسية شديدة.

أفكار الوسواس القهري واضطرابات الأكل

قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب في الأكل من أفكار هوسية مزعجة تضر بصحتهم العقلية ، ويمكن أن تؤثر في النهاية على صحتهم الجسدية. غالبًا ما يقلق الأشخاص المصابون باضطراب الأكل من التأثير الجسدي للطعام على أجسامهم ، مما يؤدي بدوره إلى قلق كبير بشأن تناول الطعام. مما قد يتسبب أيضًا في سلوكيات إضافية ، مثل محاولة إيقاف الأفكار.

أعراض أفكار الوسواس القهري

هناك بعض الأعراض التي تدل على أن لدى الشخص أفكار وسواسية وهي:

  • تغيير في أنماط التفكير
  • أفكار الهوس
  • أفكار مزعجة

معالجة الأفكار الوسواسية

أفضل طريقة لإدارة الهواجس المزعجة هي تقليل حساسية الشخص للفكر ومحتوياته. قد تساعد هذه الاستراتيجيات:

  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يشير هنا إلى علاج النطق ، وهو طريقة لمناقشة الأفكار المزعجة مع ممارس الصحة العقلية ، حيث يمكنك تعلم طرق فعالة للتفكير والتفاعل ، والتي يمكن أن تساعد الشخص على أن يصبح أقل حساسية للأفكار المزعجة ، وقد يعرضك أيضًا إلى محفزاتك المزعجة في بيئة مناسبة حتى تتمكن من تطوير استجابات صحية.

  • الأدوية

يمكن للطبيب النفسي أن يصف الأدوية للمساعدة في موازنة المواد الكيميائية في الدماغ. هذا شائع في حالات مثل الوسواس القهري والاكتئاب. تشمل هذه الأدوية الموصوفة من مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب.

  • رعاية ذاتية

هذه خطوة فعالة نحو معالجة الهواجس المزعجة من خلال التعرف على ماهيتها التي تشير إلى أنها مجرد أفكار ، ويمكنك تعلم تصنيف هذه الأفكار عند حدوثها ، وإدراك أنها ليست مثل السلوك أو النية. تعلم كيفية إدارة التعب من خلال الرعاية الذاتية وتطوير بعض أساليب واستراتيجيات المواجهة تقلل من حدوث هذه الهواجس ، أو شدة الأفكار غير المرغوب فيها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق