رجيم شوربة الخضار لخسارة الوزن

رجيم شوربة الخضار لخسارة الوزن , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.

فوائد اتباع حمية حساء الخضار

  • لا تلتزم حمية حساء الخضار بكمية معينة. عندما تشعر بالجوع ، يمكنك تناول جزء آخر من حساء الخضار. طبق الحساء يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ويحفز الجسم على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
  • حساء الخضار من أكثر الأطباق المغذية.
  • تناول الحساء منخفض السعرات الحرارية.
  • يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف.

ميكانيكا حمية حساء الخضار

  • يحتوي شوربة الخضار على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يعطي الشعور بالشبع.
  • يحتوي على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية ، مع ممارسة الرياضة يؤدي إلى فقدان سعرات حرارية أكثر مما تم تناوله من طبق شوربة الخضار.

مجموعة متنوعة من وصفات حساء الخضار

الوصفة الأولى

المقادير: (حبة فلفل أخضر ، بصلتان ، كوسة ، علبة صوص أو عصير).

    طريقة التحضير: تقطع جميع الخضار إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع في قدر وتغلي ، ويمكن أن تستمر لمدة عشر دقائق حتى تنضج بالكامل.

    الوصفة الثانية

    المقادير: (أعواد كرفس ، ثلاث طماطم ، ملفوف واحد ، زعتر ، بهارات ، ملح وفلفل ، و 6 بصل متوسط ​​الحجم.

    طريقة التحضير: تقطع جميع الخضار إلى مكعبات متوسطة الحجم وترفعها على النار حتى تنضج بالكامل وتضاف الأعشاب والزعتر والبهارات والملح والفلفل.

    رجيم حساء الخضار لمدة أسبوع

    اليوم الأول:

    تناول أوعية من حساء الخضار طوال اليوم مع الفواكه مثل الشمام والبطيخ والشمام.

    يمكنك تناول الشاي أو النسكافيه أو الحليب الخالي من الدسم والسكر.

    يجب أن تشرب 2 لتر من الماء طوال اليوم.

    اليوم الثاني:

    تناول الخضار الطازجة مثل الخس والبقدونس والجرجير.

    تناول علبة لوز مع عصير ليمون.

    تناول أي نوع من الفاكهة المفضلة.

    اليوم الثالث:

    تناول حساء الخضار على مدار اليوم ، مع تجنب الكربوهيدرات.

    يمكن إضافة البطاطس المحمصة.

    اليوم الرابع:

    تناول فاكهة الحليب الخالي من الدسم.

    تناول حساء الخضار طوال اليوم مع مسلوق.

    اليوم الخامس:

    تناول حساء الخضار مع قطعة من الدهن منزوع الدسم وثلاث ملاعق كبيرة من المعكرونة وطبق من السلطة.

    اليوم السادس:

    تناول حساء الخضار مع قطعة من اللحم المشوي وعصير الفاكهة الطازج غير المحلى.

    اليوم السابع:

    اليوم السابع هو يوم الراحة. الغذاء المرغوب فيه يؤكل بدون إفراط ويجب عدم الإكثار من تناول الطماطم حتى لا تزيد نسبة الحموضة واحتباس الماء في الجسم. يفترض أنك خسرت ما يعادل 4-7 كيلوغرامات خلال الأسبوع.

    نصائح لتفعيل رجيم حساء الخضار

    • يجب زيادة تناول الماء بما يعادل 8 أكواب من الماء.
    • ممارسة الرياضة بانتظام لحرق الدهون وفقدان السعرات الحرارية.
    • تجنب تناول السكريات والحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
    • تجنب تناول الأرز والمعكرونة قدر الإمكان.

      ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، رجيم شوربة الخضار لخسارة الوزن , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.

      الوسوم

      اترك تعليقاً

      لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

      إغلاق