وصفات عادل عبد العال للتخسيس والرجيم

وصفات عادل عبد العال للتخسيس والرجيم , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.

وصفات لانقاص الوزن

هناك العديد من الوصفات والنصائح للدكتور عادل عبد العال والتي تساعد على إنقاص الوزن والتراكم في الجسم وهي كالآتي:

  • وصفات للتخلص من ترهل الذراعين

1-

خل التفاح من الوصفات الفعالة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الذراعين.

تُفرك منطقة الذراع بخل التفاح لمدة 20 دقيقة ، ثم يتم الاستحمام ، وتتم هذه العملية مرتين في الأسبوع.

    2- خليط من البن المطحون والماء الدافئ

    يتم خلط ملعقة من البن المطحون بكوب من الماء الدافئ حتى تتكون عجينة ويفرك بها منطقة الذراعين بحركة دائرية عكس اتجاه عقارب الساعة لتنشيط الدورة الدموية في منطقة وتستمر في التقشير لمدة 10 دقائق ، وتتكرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.

    تساعد هذه الوصفة على إنقاص الوزن والتخلص من الترهلات حيث تساعد على تفتيح وتنعيم الذراعين.

    • وصفات للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الصدر

    1- خليط من دقيق القمح مع

    يخلط العسل مع دقيق القمح ويوضع الخليط على منطقة الصدر ويترك طوال الليل ويغسل الجسم بالماء.

    • وصفات للتخلص من الكرش

    1- خليط من الزيوت (زيت العرعر وزيت الأوكالبتوس وزيت الأوكالبتوس).

    يتم خلط الزيوت بأجزاء متساوية ويتم دهان منطقة البطن بها. يتم لف منطقة البطن بغلاف بلاستيكي وتترك على الجسم حتى يخرج العرق من منطقة البطن ، وتتكرر هذه العملية كل يوم لمدة 3 أسابيع.

    • وصفات إنقاص الوزن

    1- وصفة ماء ورق العنب

    من أبسط الطرق لخسارة الوزن

    نقع أوراق العنب في الماء ليوم كامل ، وفي اليوم التالي نأخذ كوبًا من ماء ورق العنب معصورًا مع فص من الليمون وتناوله قبل كل وجبة.

    او تغلي اوراق العنب في الماء ويضاف اليها عصير الليمون وتؤخذ قبل كل وجبة.

    2- وصفة اللوز والكمون والليمون

    يضاف 10 حبات من اللوز إلى كوب من الماء ، ويضاف إليه شرائح الكمون والليمون. يُترك هذا الخليط لمدة ربع ساعة ، ويؤخذ هذا المشروب قبل نصف ساعة من كل واجب.

    3- وصفة اللوز والعسل والعجوة

    ينقع اللوز بالعجوة ليوم كامل ، ويضاف إليه العسل ، ويؤكل هذا الخليط قبل الأكل بنصف ساعة.

    نصائح د. علي عبد العال لخسارة الوزن والتخلص من البطن والأرداف

    • اشرب كوبًا من الماء الدافئ أو العادي قبل نصف ساعة من كل وجبة ، لأنه يحسن الهضم ويقلل الشهية.
    • يجب البدء بتناول سلطة أو شوربة من الحساء لملء المعدة وسرعة الشبع ، حيث أن طبق السلطة والشوربة لا يحتويان على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن.
    • يجب تناول الأطعمة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، مثل (الحبوب الكاملة ، والفاصوليا ، والعدس ، والفول ، والفواكه والخضروات ، حيث تعمل الألياف الغذائية على تحسين عملية الهضم وتعطي الشعور بالشبع ولا تزيد من الوزن.
    • لا تتسرع عند الأكل والمضغ جيداً ، حيث يرسل المخ إشارات الشبع بعد 20 دقيقة من الأكل ، لذلك يجب أن تستغل هذه الفترة وتناول الطعام ببطء.
    • المضغ الجيد وعدم تناول ملعقة طعام قبل بلع الملعقة السابقة ، حيث يسهل المضغ عملية الهضم ويساعد الجسم على امتصاص المعادن والفيتامينات بسهولة.
    • قسّم الوجبة إلى قطع صغيرة وتناولها ببطء. ستلاحظ أنك تشعر بالشبع بعد تناول بضع قضمات بدلاً من تناول كميات كبيرة من الطعام.
    • استخدم أواني الأكل الصغيرة حتى لا تأكل كميات كبيرة من الطعام.
    • استخدم أطباق صغيرة حتى لا تؤكل كمية كبيرة من الطعام.

      ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، وصفات عادل عبد العال للتخسيس والرجيم , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.

      الوسوم

      اترك تعليقاً

      لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

      إغلاق