علاج النحافة عند الأطفال ونصائح للتخلص منها

علاج النحافة عند الأطفال ونصائح للتخلص منها , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.

يتضمن نظامًا غذائيًا صحيًا كاملًا

  • تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
  • قدمي لطفلك كميات صغيرة من الدهون المشبعة يوميًا ، والمتوفرة في الفطائر والكعك والبسكويت.
  • قدمي كميات صغيرة من الدهون الحيوانية المتوفرة في اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق.
  • قدم الطعام المشوي أو المخبوز بدلاً من الطعام المقلي.
  • شرب العصير المخفف بالماء أو الماء كبديل للمشروبات الغازية المضرة بصحة الطفل.
  • تناول النشويات المتوفرة في الأرز والبطاطس والمعكرونة في كل وجبة يأكلها طفلك.

وجبات أطفال منزلية

ويذكر جاك في هذا الصدد أن الوقت قد حان للتفكير في نظام الأسرة الغذائي ، والوقت اللازم لإعداد وجبات صحية لأفراد الأسرة ، والابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة والسريعة حتى يتمكن الطفل من الحصول على سعرات حرارية كافية بطريقة صحية.

يجب تخصيص وقت معين لتناول وجبتي والعشاء مع العائلة ، ويجب أن يكون وقت الأكل وقتًا ممتعًا يتسم بالمرح.

قم بإعداد الطعام في المنزل ، واستبدل الوجبات الجاهزة السريعة قدر الإمكان ، مع العلم أن جميع الوجبات المنزلية غالبًا ما تكون متوفرة في كل منزل.

ولمساعدة الطفل على اكتساب الوزن الزائد ، يجب عليه زيادة الكربوهيدرات الصحية التي يقدمها له مثل الأرز البني ، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، والبطاطس.

نصائح لعلاج قمع شهية الأطفال خلال فترة الدراسة

يعاني الطفل من نقص الوزن عندما يذهب إلى المدرسة لفترة طويلة. لا تعرف الأم ما يأكله الطفل في المدرسة ، وهو خارج المنزل ، لكن يمكنها أن ترشده وتوجهه في تناول طعام صحي على النحو التالي:

  • اتفق مع المدرسة أولاً على أن يأكل الأطفال الأطعمة الصحية داخل المدرسة.
  • تحدث مع الطفل عن أهمية تناول أطعمة صحية ومتكاملة ومتوازنة تعود بالنفع على جسمه ونموه واكتساب الوزن اللازم.
  • إعطاء الطفل وجبات جاهزة معدة في المنزل مسبقًا في المدرسة كبديل لمنحه المال الذي يمكنه من خلاله شراء أطعمة غير صحية ضارة به.
  • شجع الطفل على الأكل من خلال القيام ببعض الأنشطة الممتعة أثناء الأكل.
  • تناول وجبات جماعية سواء مع الأصدقاء أو مع أفراد الأسرة.

    ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، علاج النحافة عند الأطفال ونصائح للتخلص منها , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.

    الوسوم

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    إغلاق