لماذا تعتبر الأحماض الأمينية جيدة لنمو الشعر

ما هي الأحماض الأمينية؟

قد تتساءل عما إذا كانت الأحماض الأمينية (المعروفة أيضًا بالبروتين) لها علاقة بتساقط الشعر. البروتين ضروري لنمو العضلات وقوتها ، لذلك قد يكون من المنطقي أنه عنصر ضروري لنمو الشعر. لقد أكد العلم هذا إلى حد ما وقد يكون الأمر مخيفًا للتعامل معه ، وتظهر الأبحاث أنك لست وحدك في هذا الخوف.

وفقًا لبحث نُشر في مجلة Dermatologic Surgery ، فإن حوالي 16٪ من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا يعانون بالفعل من تساقط الشعر المعتدل إلى الشديد ، وبحلول وقت الأربعينيات من عمرهم ، زادت نسبة الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر المتوسط ​​إلى الشديد إلى أكثر من 50 في المائة مثل العديد من المشكلات الأخرى المتعلقة بالمظهر ، يعد تساقط الشعر صناعة ضخمة اجتذبت الكثير من العلاجات القائمة على العلوم غير المرغوب فيها.

الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات الضرورية لجميع الأنسجة تقريبًا وتلعب دورًا مهمًا في وظائفها وهي ضرورية للعمليات الحيوية مثل بناء الخلايا وتخليق الهرمونات والناقلات العصبية (المواد الكيميائية AGG) ويمكن أيضًا تناولها كمكملات

هناك 20 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة المطلوبة للجسم ليعمل بشكل صحيح ، منها تسعة أساسية. لا يتم تصنيع الأحماض الأمينية الأساسية في الجسم ويجب الحصول عليها من الخارج من خلال النظام الغذائي أو المكملات.

هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الأحماض الأمينية:

  • الأحماض الأمينية الأساسية.
  • أحماض أمينية شرطية.
  • الأحماض الأمينية غير الأساسية.

يصنع الجسم الأحماض الأمينية غير الأساسية والشرطية بغض النظر عن المدخول الغذائي بينما تأتي الأحماض الأمينية الأساسية مما نأكله والنظام الغذائي الغني بالبروتين هو جزء مهم من الجسم يتلقى ما يكفي من الأحماض الأمينية الأساسية.

لماذا تعتبر الأحماض الأمينية ضرورية لشعر صحي

الأحماض الأمينية ضرورية لجميع الأنسجة تقريبًا بما في ذلك شعرك. العديد من الأحماض الأمينية ضرورية لنمو شعر صحي ومستدام. حاليًا ، أكثر علاجات تساقط الشعر فعالية هي فيناسترايد ومينوكسيديل. إذا بدأت في فقدان شعرك ، فستفعل الكثير لمنع تساقط شعرك وتعزيز نموه أكثر من أي مكمل. يتطلب وصفة طبية.

لا يمكن المبالغة في دور الأحماض الأمينية في الحفاظ على بنية ووظيفة جسمك. عندما تأكل ، يتم تقسيمها إلى أحماض أمينية تُستخدم بعد ذلك لمساعدة جسمك في عمليات مختلفة مثل بناء العضلات وتنظيم وظيفة الشعر ونموه.

حيث يتكون الجزء الخارجي من شعرك المعروف باسم جذع الشعر بشكل أساسي من بروتين يسمى الكيراتين ، حيث يتكون الكيراتين من 18 حمضًا أمينيًا 25٪ منها الأحماض الأمينية تلعب دورًا رئيسيًا في نمو شعرك الصحي وتجعله لامعًا وبراقًا. الحفاظ عليه.

العوامل الخارجية مثل الملوثات الكيميائية أو أضرار الأشعة فوق البنفسجية بسبب أشعة الشمس يمكن أن تجرد شعرك من البروتينات الطبيعية والأحماض الأمينية. يذهب الدم إلى الجذور ، لذا حاول تضمين الأحماض الأمينية مثل السيستين والليسين في نظامك الغذائي لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقط الشعر

اختر منتجات العناية بالشعر مثل الشامبو أو الأمصال التي تحتوي على أحماض أمينية مضافة لمنع تساقط الشعر المتسارع وتساقطه. تحتوي معظم منتجات SkinKraft للعناية بالشعر على أحماض أمينية. تغذي فروة رأسك وتضيف قوة لبصيلات شعرك.

أحماض أمينية مهمة للشعر

فيما يلي أمثلة لبعض الأحماض الأمينية الصديقة للشعر:

  • السيستين: يعيد نمو الشعر ويقويه وسنجده في عدد من الأطعمة مثل العدس والدقيق والبيض والدجاج.
  • ليسين: يقوي جذور الشعر ويضيف لمعاناً وكثافة للشعر. يمكن العثور عليها في سمك القد وفول الصويا والتونة.
  • الميثيونين: مضاد للأكسدة يبطئ شيب الشعر ويمنع تساقطه ، يوجد في الكينوا.
  • تيروزين: ينتج مادة الميلانين التي تحمي الشعر من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويمكن العثور عليها في التوفو وبذور اليقطين.
  • الجلوتامين: يساعد على نمو الشعر ويمكن العثور عليه في السبانخ والملفوف والأسماك الزيتية.
  • البرولين: يعتبر كولاجين الشعر ، فهو يجعله لامعًا ، ويمكن العثور عليه في الفواكه والفطر.

أسماء أدوية الأحماض الأمينية

بشكل عام عندما يتحدث الناس عن مكملات الأحماض الأمينية ، فإنهم يتحدثون عن المكملات التي تحتوي على واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا ينتجها الجسم بمفرده. وتشمل هذه:

  • أرجينين.
  • أمينوكابرويك.
  • L- الجلوتامين.
  • الهيستيدين.
  • Ademetionine S-Adenosylmethionine.
  • فينيل ألانين.
  • الأسبارتيك.
  • سيرين.
  • ميثيونين.
  • تيروزين.

فوائد الأحماض الأمينية للمرأة

  • وظيفة العضلات: تعد المستويات المناسبة من الأحماض الأمينية مهمة لنمو العضلات وقوتها. أنها تساعد في السيطرة على نمو العضلات البشرية وضمورها. قد يؤدي استكمال نظامك الغذائي بالأحماض الأمينية الأساسية إلى زيادة إمداد الجسم بالنيتروجين حيث يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على كمية الأحماض الأمينية المخزنة في العضلات الهيكلية. هيكل عظمي.
  • الأداء الرياضي: غالبًا ما يتم تسويق الأحماض الأمينية للرياضيين جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي عالي البروتين وقد يزيد نمو عضلاتك إذا كنت تستهلك الأحماض الأمينية الأساسية قبل التمرين بفترة وجيزة أو بعده. إذا كان هناك فرق كبير بين المكمل بالأحماض الأمينية وبين مجرد تناول نظام غذائي عالي البروتين.
  • مستويات الدم: لقد ثبت أن الأحماض الأمينية مفيدة لمستويات السكر في الدم. يمكن لبعض الأشخاص المصابين بمرض من النوع 2 الذين يتناولون الأحماض الأمينية خفض نسبة السكر في الدم دون التأثير على مستويات الأنسولين لديهم. ليس من الواضح ما هي الآثار طويلة المدى لمكملات الأحماض الأمينية على مستويات السكر في الدم. سكر الدم؛
  • الأمراض الجلدية: الشابات اللواتي يتناولن مكملات الأحماض الأمينية قد يحسن الحالة العامة ومستوى الرطوبة لبشرتهن. يمكنهم أيضًا تحسين كتلة عضلاتهم.

الأحماض الأمينية مفيدة لأنها:

  • يساعد في هضم الطعام.
  • يساعد في إصلاح أنسجة الجسم وعملية النمو.
  • يستخدمه الجسم كمصدر للطاقة.

الآثار الجانبية للأحماض الأمينية

تعتبر الأحماض الأمينية آمنة في الغالب عند تناولها عن طريق الفم كمكملات وكذلك للتطبيقات الموضعية في شعرك أو منتجات العناية بالبشرة ، ولكن لا تتردد في استشارة أخصائي طبي معتمد قبل اتخاذ أي قرار.

تُعرف الأحماض الأمينية الأساسية بأنها اللبنات الأساسية للبروتينات ، وهي مركبات تلعب أدوارًا هيكلية في أجسامنا. إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين يوميًا هو أفضل طريقة لضمان حصولك على كميات كافية من الأحماض الأمينية الأساسية ، لذا تعرف على مصادر الغذاء الممكنة واحصل على جميع الأحماض الأمينية. ضروري للحفاظ على صحة جيدة ونمو لجسمك وشعرك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق